Su cuenta descendiente a un feliz y sano 2015

Mientras que comenzamos2015, mucha gente está intentando seguir sus resoluciones del Año Nuevo. Mientras que uno en tres planes de americanos para mejorarse este año, un lejos poco número realmente hará bueno en sus buenas intenciones. La investigación demuestra que 75% de gente permanecen fuertes para la primera semana, pero menos que medio todavía está confiada casi seis meses más adelante. Más bien que dé para arriba en sus metas, intento al éxito de la toma gradualmente. Los resultados no suceden durante la noche, así que ajuste sus expectativas y sépalas que usted tendrá algunos topetones en el camino. Una vida sana es un proceso de por vida, así que foco en la fabricación diaria de otra ocasión de vivir bien. MD Now Urgent Care desea ser su socio en salud y salud. Para conseguirle en el alcohol sano como comenzamos2015, estamos ofreciendo una cuenta descendiente del Año Nuevo de Health.com para ayudarle a dar vuelta a resoluciones en resultados.

10. Triunfo en el peso perdidoso

Una de las resoluciones más populares es también una del más importante. El problema es que la gente desea resultados rápidos, pero la pérdida a largo plazo acertada del peso puede tomar un poco tiempo. La llave se está pegando con un plan y está planeando para los reveses de menor importancia.

9. Pare el fumar

Ningún ifs, ands, o fumadores de los buts… necesitan parar. Alguna gente no intenta parar porque ella está asustada fallar. Pero el secreto al éxito está encontrando simplemente la manera que trabaja para usted. Intente algunos diversos métodos hasta que usted encuentra uno que pare su hábito.

8. Tensión menos

Una poco tensión es una parte de vida, pero demasiada tensión puede aumentar su riesgo de la enfermedad cardíaca, de la obesidad, de la depresión, del insomnio, y más. Para parar la tensión de llegar a ser que se apena, permitirse que relaje, dormir, socializar, y pasar el tiempo que hace cosas que usted goza.

7. Duerma más

Un sueño de la buena noche es el regalo más grande para su cuerpo, su mente, y su humor. Además de mantenerle feliz, también le mantiene sano. Los estudios demuestran que una carencia del sueño se ha ligado a un mayor riesgo de la obesidad y del tipo 2 diabetes. El sueño puede también consolidar su memoria, así que recuerde conseguir bastante resto.

6. Estancia social

El permanecerse en contacto con la familia y los amigos puede realmente mantenerle sano. La investigación demuestra que vive la gente con los enlaces sociales fuertes más de largo que los que sean solos. Y en la edad de medios sociales, es fácil permanecer social. Pero también haga la hora para las visitas personales de consolidar esos lazos sociales.

5. Excepto dólares con sentido sano

Este pequeño los cambios puede diferenciar grande en su salud física, mental, y financiera:

  • Excepto el dinero realizando cambios sanos de la forma de vida.
  • Considere el caminar o el montar de su bici para trabajar.
  • Intento carpooling.
  • Ejercite en el país para eliminar costes de la calidad de miembro del gym.
  • Reduzca los costes del alimento por la comida que planea y que se pega a las listas de la tienda de comestibles.

4. Haga bueno y la sensación grandes

Es asombroso cómo traer felicidad a otros puede hacerle feliz, también. Y siendo una poder más feliz hágale más sano, con la demostración de la investigación que las emociones positivas pueden reducir el riesgo del ataque del corazón y de la enfermedad cardíaca. Siéntase bien tan por hacer bueno y el intento que ofrece voluntariamente este año.

3. Enriquezca su educación

Nunca es demasiado atrasado aprender y ahora mucha gente está dirigiendo de nuevo a la sala de clase para mejorar su carrera, satisface a gente semejante, o consolida simplemente sus habilidades. Y esto puede mejorar su mente de muchas maneras desde estudios demuestra que una educación más alta está ligada a un riesgo más bajo de la enfermedad de Alzheimer.

2. Disminuya su beber

Los muchos de beber pueden hacer muchos de daño. Demasiado alcohol puede dañar su cerebro y alzar su riesgo de la pérdida, de la depresión, y de los asimientos de la memoria. Y el beber pesado crónico puede aumentar su riesgo del movimiento, corazón y enfermedad del higado, hipertensión, deterioración mental, y muchos tipos de cáncer. Mientras que un cristal ocasional está muy bien, no beba a los extremos.

1. Consiga lejos del mundo explorándolo

Demasiada gente pone de vacaciones, pero estas partidas pueden hacer mucho para su felicidad y salud. Le ayudan a sentirse restaurado y restablecido, con todo también ayudan a mejorar su cerebro dejándole aprender y descubren nuevas cosas.

Tenga un Año Nuevo sano con MD Now

La parte de permanecer sana está siendo preparada para la enfermedad. Y MD Now está aquí ayudarle a permanecer el pozo y a vivir bien. Nuestro cuidado y comisión rápidos, amistosos, de primera clase con el ahorro que usted mide el tiempo y el dinero nos ha ayudado a convertirnos en el abastecedor independiente más grande y rápido-creciente de los servicios urgentes del cuidado en la Florida del sur. Seamos su socio del healthcare y ayudémosle a alcanzar sus metas. Vea porqué MD Now será bueno para ambos usted y su salud:

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