Enfermedad cardíaca en mujeres - extremidades de la salud del corazón para las mamáes

Mientras que las mujeres ponen típicamente la salud de sus familias primero, deben también llevar un segundo el cuidado de la toma de su propia salud para protegerse contra enfermedad cardíaca. La investigación demuestra que la enfermedad cardíaca es la causa principal de la muerte en mujeres. Además, más mujeres mueren de enfermedad cardíaca que hombres cada año. Y puesto que los problemas del corazón en mujeres pueden pulsar en cualquier edad y etapa de la vida, la enfermedad cardíaca plantea un riesgo para las mujeres jóvenes, así como para hembras mayores. Para ayudar a todas las edades de mujeres para protegerse contra enfermedad cardíaca, MD Now ofrece seis pasos simples que puedan ayudar a disminuir la ocasión de la enfermedad cardíaca en mujeres.

  1. Reloj para las señales y los síntomas de peligro

La detección temprana puede ahorrar su vida, especialmente cuando viene a la enfermedad cardíaca. Mientras que el síntoma más común del ataque del corazón para las mujeres es dolor o presión en el pecho, este malestar puede ser bastante suave ser pasado por alto totalmente. Además, los síntomas de las mujeres ocurren a menudo mientras que están dormidos y algunas mujeres nunca experimentan cualquier síntoma en todos. Pero cuando las mujeres notan los síntomas siguientes, deben tomarlos muy seriamente:

  • Duela en la quijada, el cuello, el hombro, la parte posteriora del alto, o el área abdominal
  • Shortness repentino de la respiración
  • Dolor derecho del brazo
  • Mareo o vértigos
  • Náusea o el vomitar
  • El sudar excesivo
  • Fatiga inusual 
  1. Vive una forma de vida sana

La investigación ha encontrado que más que 80% de la enfermedad cardíaca en mujeres pueden ser prevenidas simplemente manteniendo una forma de vida más sana. Las mujeres deben intentar incorporar el siguiente en su rutina diaria:

  • Estancia físicamente activa
  • Mantenga un peso corporal sano
  • Coma una variedad de frutas y de vehículos
  • Elija los alimentos bajo en grasas saturadas.
  • Consiga el un montón de sueño
  1. Pare el fumar

La investigación ha demostrado en varias ocasiones que el fumar es más peligroso para las mujeres para los hombres. De hecho, una mujer que fuma es dos veces tan probable tener un ataque del corazón que una mujer no-que fuma. Esta es la razón por la cual MD Now impulsa fuertemente a mujeres parar el fumar para proteger la salud de sus corazones. 

  1. Mantenga un BMI más bajo

Simplemente mirar su peso no es bastante para prevenir problemas del corazón en mujeres. La investigación demuestra que las mujeres deben esforzarse sostener un índice de la masa del cuerpo abajo 25 y la medida de cintura abajo 35 para disminuir su riesgo de la enfermedad cardíaca. MD Now recomienda el alcanzar de esta meta con el ejercicio moderado regular por 30 60 a minutos al día o varios 10 arranques minuciosos más pequeños de la actividad.

  1. Considere otras condiciones

Asombrosamente, las mujeres que tienen un número de salud del general publican también tienen un riesgo más alto de la enfermedad cardíaca. Los investigadores han encontrado que ciertas condiciones de la salud pueden aumentar la ocasión de los problemas del corazón en mujeres, tales como condiciones inflamatorias como lupus y artritis reumatoide. Las mujeres también tienen un riesgo más alto de desarrollar enfermedad cardíaca si han experimentado las condiciones siguientes:

  • Tensión arterial alta durante embarazo
  • Menopausia, puesto que el estrógeno femenino de la hormona disminuye y hace a mujeres más susceptibles a la enfermedad cardíaca
  • Menopausia en la edad o 40 más joven prematura
  • Carencia de la terapia de la hormona después de la menopausia
  1. Protéjase contra la gripe

¿Usted sabía eso que conseguía simplemente un tiro de la gripe puede disminuir el riesgo de la enfermedad cardíaca en mujeres? Según 2013 el estudio publicado en el diario de los estudios médicos americanos de la asociación, la vacuna de la gripe se ha demostrado para reducir la ocasión de la enfermedad cardíaca que se convertía, junto con la ocasión del tener complicaciones fatales de la enfermedad cardíaca.

Las mujeres deben llevar estas extremidades provechosas el corazón para protegerse contra enfermedad cardíaca.

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