Usted puede tener hipertensión y no incluso saberla

Usted oye a menudo la gente hablar de la tensión arterial alta, pero le puede ser desconocedor con la hipertensión del término. Son exactamente la misma cosa, pero se refiere a menudo simplemente como tensión arterial alta. Sin importar lo que usted le llama, esta condición seria de la salud es una de las causas que conducen de la enfermedad cardíaca alrededor del mundo. De hecho, la Organización Mundial de la Salud ha advertido que la presión arterial de high está estimada de causar cerca de 7.5 millón deaths, que se compara hasta el 12.8% de todas las fatalidades a través del globo. Como usted puede ver, la hipertensión es algo que usted no puede permitirse para no hacer caso.

Mientras que esta estadística es espantosa, es incluso más asustadizo realizar que usted puede tenerlo y nunca experimentar cualquier síntoma. Si usted es uno de millones que aguanta la tensión importante, come una dieta malsana, y no engancha a la actividad regular, usted puede estar a riesgo para desarrollar la alta sangre pressure, but que usted puede protegerse con una dieta de la hipertensión. Para ayudarle a protegerse contra los peligros de la hipertensión, el cuidado urgente de MD Now ha proporcionado la información importante abajo en las causas de la hipertensión y cómo reducir la presión arterial por simplemente siguiente la dieta de DASH para hypertension y enganchar a actividad física regular. Y si usted desea descubrir si usted tiene tensión arterial alta, visite su localización más cercana de MD Now en su conveniencia para una investigación rápida y fácil, libre.

Las causas de la tensión arterial alta

La hipertensión puede ser una de las condiciones mas comunes de la salud hoy, pero sus causas están claras y la condición puede ser prevenida. Un nivel sano de la presión arterial para los adultos es 120/80 mmHg. La tensión arterial alta ocurre cuando la sangre se bombea constantemente con la sangre con la fuerza extrema, que conduce su presión arterial de exceder este nivel sano. Debajo-se diagnostica la hipertensión porque algunos de los síntomas más tempranos son prácticamente imperceptibles. Pero los expertos médicos dicen que las causas mas comunes de la tensión arterial alta incluyen:

  • Obesidad
  • Alto producto de la sal
  • Actividad física escasa
  • El fumar
  • El beber excesivo
  • Tensión
  • Carencia del sueño apropiado
  • Sueño apnea
  • Antecedentes familiares de la tensión arterial alta
  • Edad

Los síntomas de la hipertensión

Puede ser tan difícil manchar symptoms de la alta sangre pressure que la asociación americana del corazón refiere a la hipertensión como “asesino silencioso.” Usted no puede incluso tener tensión arterial alta ahora y tener ninguna idea porque usted no ha experimentado ninguna síntomas importante. La única manera de estar segura está haciendo su presión arterial supervisar sobre una base regular en su centro local de MD Now o por su médico primario del cuidado.

The Recommended Diet para Hypertension

Mucha gente asume que la única cosa que afecta su presión arterial es la cantidad de tensión en sus vidas diarias. Mientras que la tensión es ciertamente un factor importante en su nivel de la presión arterial, no es la única. La hipertensión también se asocia directamente cuantas veces a usted ejercicio y engancha a actividad física, pero quizás el factor más grande es su dieta diaria. Mientras que la tensión puede estar más allá de su control y usted puede encontrarlo difícil de ejercitar sobre una base regular, el factor más fácil a controlar es los alimentos que usted come cada día. Alimentos simplemente que eligen a tensión arterial baja y acoplamiento a tanta actividad física como sea posible ayuda de la poder para mantener niveles normales de la presión arterial y para evitarlos de hacer frente a los riesgos peligrosos para la vida de la hipertensión.

Si usted es como la mayoría de la gente, usted no puede tener ninguna idea cómo a tensión arterial baja naturalmente con su dieta o cuáles las mejores clases de alimento para la tensión arterial alta son. Pero afortunadamente, es fácil mantener una dieta de la hipertensión, mientras usted sepa las pautas generales siguientes de la dieta de la presión arterial.

Quizás más importante al seguir una dieta de la tensión arterial alta, usted necesitará Focus en la reducción de su producto diario de la sal. Algunos alimentos que usted necesitará limitarse incluyen los alimentos, las salmueras, y los condimentos conservados que son muy altos en sal. Los expertos médicos aconsejan las recomendaciones siguientes:

  • Consuma menos que el magnesio de 2400 del sodio diario.
  • Contenga su producto gordo, particularmente la cantidad de grasas saturadas y de grasas del transporte.
  • Tenga sus niveles del colesterol comprobados sobre una base regular.
  • Coma el un montón de alimentos que sean altos en potasio, calcio, y magnesio porque estos minerales son remedios naturales para la tensión arterial alta.
  • Evite un exceso de bebidas alcohólicas.

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