Mujeres que juegan con fuego: Más lesiones deportivas y desgarres de LCA en mujeres atletas

Si cree que los hombres sufren más lesiones deportivas, piénselo otra vez. Las mujeres atletas son en realidad más propensas a sufrir muchas de las lesiones más comunes relacionadas con los deportes. Descubra las razones por las que las mujeres se están divirtiendo más lesiones de los deportes.

El precio doloroso del juego

Hay muchas razones por las que las mujeres experimentan más lesiones de los deportes que hombres. Mientras que las mujeres sufren una variedad de problemas deporte-relacionados, uno del más frecuente ocurre con el ligamento anterior del cruciate de las mujeres (ACL). El ACL es la estructura en la rodilla que asegura estabilidad bajo condiciones agotadoras. Los doctores dicen que ocurren lesiones del ACL en atletas femeninos seis veces más que estas lesiones en hombres. Pero los rasgones del ACL en atletas femeninos son solamente uno de muchas lesiones que las mujeres experimentan. Y una cantidad que sorprende de otras lesiones deporte-relacionadas es ocurre más a menudo en mujeres, por ejemplo:

• Esguinces del tobillo: El campo común se divierte más lesión en hombres y mujeres, pero la frecuenta especialmente en mujeres.
• Ediciones de la rodilla: Esto incluye lesiones debajo de la rótula y los problemas del ACL, con un número extremadamente alto del ACL se rasgan en atletas femeninos en baloncesto y fútbol.
• Fracturas de la tensión: Experimentado con frecuencia en el pie o la parte más inferior de la pierna y producto de la caloría y la pérdida escasos a menudo debidos del hueso.
• Problemas del hombro: Visto a menudo en problemas e inestabilidad del pun#o del rotor.
• Fasciitis de Plantar: Éstos son rasgones pequeños en los tejidos finos que apoyan el talón y el arco del pie.

Las causas comunes de la hembra se divierten lesiones

Mientras que no hay respuestas del claro para qué hace las mujeres lesiones más propensas del deporte que hombres, de los doctores cualidad a menudo esto a las características femeninas siguientes:

• Niveles más altos del estrógeno.
• Más grasas de cuerpo con menos masa magra del músculo.
• Más flexibilidad.
• Diverso estilo del movimiento.
• Músculos menos de gran alcance.
• Un espacio más apretado en la rodilla para el ACL, que conduce al alto índice de lesiones del ACL en atletas femeninos.
• Una pelvis más ancha que cambia de puesto la alineación natural de las mujeres de la rodilla y del tobillo.
• Una ocasión más alta de los niveles bajos del calcio y de la vitamina D.

Una estrategia para la prevención

Afortunadamente, las mujeres pueden disminuir su riesgo de lesiones deporte-relacionadas, especialmente rasgones del ACL, en una variedad de maneras. Pueden consolidar sus músculos, cambiar sus patrones del movimiento, usar orthotics en sus zapatos, y conseguir la nutrición apropiada.

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