Consejos de seguridad para deportes acuáticos
A medida que el verano trae altas temperaturas y cielos soleados, muchos entusiastas de los deportes acuáticos disfrutan de aventuras en el agua. Aunque las actividades acuáticas son muy divertidas, es esencial seguir las normas de seguridad del agua y comprender los posibles riesgos para su salud.
Desde surf y esnórquel hasta kayak y navegación, las actividades acuáticas abundan en Florida. Después de proporcionar atención médica de alta calidad en Florida durante más de 15 año, MD Now ha visto su parte justa de lesiones por deportes acuáticos. Incluso nadar en la piscina del patio trasero puede llevarle a una clínica de urgencias si no toma las precauciones adecuadas para practicar deportes acuáticos.
MD Now está aquí para ayudarle a mantenerse seguro y saludable este verano, proporcionando una lista de consejos de seguridad para el agua que son fáciles de seguir. ¡Vamos a profundizar!
La formación y el conocimiento adecuados son lo primero
Todas las actividades acuáticas requieren precauciones de seguridad, por lo que es esencial que reciba la formación y/o instrucción adecuadas antes de intentar cualquier tipo de deporte acuático, y nunca entre en el agua hasta que sepa nadar. Aprender a realizar RCP y completar un curso de seguridad en el agua también puede ayudarle a protegerse a sí mismo y a los demás.
Es igualmente importante conocer sus límites personales. Por ejemplo, nadar en el océano es un entorno muy diferente (y más peligroso) que una piscina, especialmente si no puede manejar corrientes fuertes. Tómese su tiempo para revisar las normas de seguridad del agua para el océano (incluida la forma de escapar de las corrientes) y nade solo en áreas donde haya un socorrista presente.
Nadie quiere que una lesión arruine un día lleno de diversión en el agua, pero MD Now facilita la búsqueda de atención médica cuando la necesita. Puede utilizar la cómoda función de registro web®, esperar en cualquier lugar y recibir un mensaje de texto cuando llegue el momento de su visita, o también puede entrar en cualquiera de nuestras clínicas de última generación para recibir tratamiento inmediato de los profesionales sanitarios autorizados y certificados de MD Now.
Usar el equipo y el equipo de seguridad adecuados
Una de las precauciones más importantes para los deportes acuáticos consiste en llevar un chaleco salvavidas. Pero no cualquier chaleco salvavidas, todos los niños y adultos, especialmente los nadadores y navegantes sin experiencia, deben usar chalecos salvavidas aprobados por la Guardia Costera de los EE. UU. Evite utilizar ayudas de flotación llenas de aire (como alas de agua), que pueden desinflarse si se perforan o desenchufan.
Otras actividades acuáticas pueden requerir cascos, gafas, máscaras, trajes de neopreno, calzado y otro equipo de protección. Utilice siempre el equipo y el equipo de seguridad adecuados para su deporte acuático preferido.
Seguir las normas y reglamentos
Las normas de seguridad del agua existen por un motivo: para mantenerte seguro. Respete y siga cualquier señalización, bandera o instrucción proporcionada por socorristas o instructores de deportes acuáticos, y nade solo en las áreas designadas.
Los niños requieren precaución adicional. Enséñeles a sus hijos a pedir siempre permiso para acercarse al agua. Incluso cuando haya socorristas presentes, debe prestar mucha atención a sus hijos en todo momento.
Manténgase sano mientras nada
La mayoría de las personas asocian los peligros de nadar con el ahogamiento, y por una buena razón. El ahogamiento es la principal causa de muerte de niños pequeños de 1 a 4 años de edad y la segunda causa de muerte de 5 a 24 años de edad. Sin embargo, ahogarse no es la única manera en que nadar puede ser peligroso para su salud.
La orina, las heces, el sudor, la suciedad, las células de la piel y otras cosas que salen de (o se lavan de) sus compañeros nadadores pueden contaminar una piscina, incluso una que está clorada. Puede contraer fácilmente enfermedades relacionadas con la natación cuando traga o entra en contacto con agua infectada con gérmenes.
Los síntomas frecuentes de enfermedades relacionadas con la natación incluyen:
- Diarrea
- Dolor de oído (oído de nadador)
- Erupciones cutáneas
- Dolor ocular
- Tos y congestión
Para evitar enfermedades relacionadas con la natación, no nade si ha estado enfermo durante las últimas dos semanas. Asegúrese de mantener el agua fuera de la boca cuando nade y seque bien las orejas después de salir de la piscina.
Esté atento a posibles lesiones en deportes acuáticos
Antes de practicar cualquier deporte acuático, debe saber qué tipo de lesiones puede causar. Por ejemplo:
- Esquí acuático: Debido a que sus pies están sujetos a los esquís, la mayoría de las lesiones relacionadas con el esquí acuático están relacionadas con el tobillo. Debido a la alta velocidad involucrada, también son frecuentes los cortes, laceraciones, hematomas y conmociones cerebrales.
- Surf: Perder el equilibrio y golpear el agua (o la tabla de surf) puede causar laceraciones en la cabeza o la cara, lesiones oculares, dislocaciones de hombros, conmociones cerebrales y más.
- Paseo en kayak, en canoa o rafting: Capsitar o golpear una roca a alta velocidad podría causarle cortes, hematomas o una lesión en el cuello o la cabeza.
Esté atento a las condiciones climáticas
El clima también es la lista de consejos de seguridad del agua, especialmente aquí en Florida, donde el cielo puede cambiar en un instante. Preste atención a su entorno y a las condiciones climáticas antes y durante cualquier actividad acuática.
Compruebe la previsión meteorológica y esté preparado para cualquier cambio inesperado. También debe comprender las corrientes de agua y ser consciente de los peligros potenciales, como rocas o áreas poco profundas, en el área que está utilizando.
Manténgase hidratado
Solo porque estés en el agua o en el agua no significa que estés recibiendo suficiente agua para evitar la deshidratación. La orina de color oscuro, los calambres musculares, la respiración rápida y la sensación de mareo son signos de que necesita beber más agua. Tómese un descanso para beber cada 30 minuto para mantener su cuerpo renovado.
Si es posible, programe sus actividades acuáticas durante las partes más frías del día para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. Evite esforzarse más allá de sus capacidades y descanse cuando esté cansado, incómodo o con dolor.
Cuando los deportes acuáticos salgan mal, visite MD ahora
Incluso con las precauciones adecuadas para practicar deportes acuáticos, los accidentes siguen ocurriendo. Su atención urgente MD Now local puede proporcionarle evaluación, tratamiento y alivio para cortes, raspones, abrasiones, quemaduras, esguinces, huesos rotos, dislocaciones, cuidado de heridas y mucho más. Entra o utiliza Web Check-In® para concertar una cita hoy, para que puedas volver a darte un chapuzón este verano.
Acerca de MD Now® Urgent Care
MD Now es el operador de atención de urgencia más grande de Florida, con más de 85 clínica de vanguardia convenientemente ubicada en los condados de Broward, Duval, Hillsborough, Indian River, Lake, Lee, Manatee, Martin, Miami-Dade, Orange, Palm Beach, Pinellas, Saint Lucie, Sarasota y Seminole. El equipo de profesionales sanitarios dirigido por médicos de atención urgente de MD Now proporciona atención sanitaria de alta calidad a través de una amplia gama de servicios de atención urgente y salud ocupacional durante horas convenientes. MD Now Urgencias se enorgullece de estar afiliado a HCA Florida Healthcare. Para más información, visita www.MDNOW.com.
