El cuidado de Pandemic y del uno mismo: Extremidades Covid-19 para permanecer sano

¿Usted está buscando ideas del uno mismo-cuidado durante Covid-19? Ocupándose de todos los cambios el pandemic ha creado ha hecho mucho más duro para que la gente tome el cuidado de sí mismos, que está haciendo a muchos de nosotros sentirse desamparados y desesperados. Sin embargo, necesitamos hacerle una prioridad para mantener nuestro bienestar mental y físico durante estas épocas difíciles.

 

Cuidado del uno mismo: Efectos y el hacer frente mentales de salud Covid-19

Es fácil ver cómo el coronavirus ha afectado al contrario nuestra salud mental, así como nuestro bienestar físico. Las cosas como distanciar social y siempre permanecer caseras pueden ser el abrumar, haciendo nos la sensación sola, aislada, y pesada abajo por la preocupación y el miedo. Las actividades sociales son limitadas o no existentes. Esto no es un rato fácil. Para permanecer físicamente y mentalmente sanos, debemos confiar a hacer el mejor absoluto nosotros poder para hacer frente a ansiedad y para permanecer positivos. Después de este uno mismo-cuidado Covid-19 las extremidades de MD Now le ayudarán a bajar su tensión y a aumentar su capacidad de tomar cuidado de usted mismo-y otros.

Entienda que eso el consejo de siguiente del cuidado del uno mismo Covid-19 no es egoísta

Si usted está buscando ideas del uno mismo-cuidado durante Covid-19, usted puede ser que comience a preguntarse si el centrarse en se durante este pandemic es egoísta. Por ejemplo, si usted es un padre, usted puede ser que sea abrumado con la preocupación por sus cabritos y se sienta que usted no debe ponerse primero. En realidad, si usted tiene otros a cuidar para, el uno mismo-cuidado es una de las cosas más importantes que usted puede hacer para su propio físico y la salud mental para permitirle continuar cuidando para su amó unos.

Mudanza de la subsistencia

Encontrar hora de ejercitar es una de las extremidades más importantes del uno mismo-cuidado Covid-19. Hay muchas grandes opciones para resolverse en el país. Usted puede hacer yoga, danza, y aeróbicos en la comodidad y la aislamiento de su sala de estar. Tomar una caminata alrededor de la vecindad es otra opción.

Considere Mindfulness

El conseguir en un estado meditative es una de las mejores ideas del uno mismo-cuidado durante Covid-19. Puede ayudarle de dos maneras. Primero, puede traerle en un estado profundo de la relajación, el facilitar su se preocupa del pandemic. Puede también ayudarle a ser más enterado de sus pensamientos.

Mindfulness del asociado de la gente con la meditación. Sin embargo, usted puede alcanzar un estado atento siempre que le contraten con el actual momento. El centrarse en su respiración durante la meditación es unidireccional conseguir allí. Otras maneras incluyen yoga practicante, caminando, o trabajando en proyectos creativos.

No retrasa chequeos médicos

Con tanto Focus en el pandemic, otros aspectos de la salud física se no hacen caso generalmente. Los procedimientos médicos no esenciales están cancelados a menudo. Mucha gente está evitando chequeos importantes debido a preocupaciones por la exposición al virus. Mientras que tiene sentido de ser cauteloso, no podemos descuidar nuestros cuerpos. Los chequeos que saltaban podían dar lugar a faltar las muestras de los problemas de salud serios. Estamos abiertos para todas las necesidades urgentes del cuidado - no retrasa el ser visto antes de que algo consiga peor.

Alcance hacia fuera

No importa qué usted va a través ahora, usted no está solo. El socializar puede ser difícil en este tiempo. Usted puede ser que se sienta desesperado, pero hay siempre alguien allí a escuchar. Llame del amigo o de la familia, o si usted no tiene cualquier persona disponible, el alcance a miembro hacia fuera a un therapist. La mayoría están ofreciendo citas del telehealth vía la charla video actualmente. Si usted necesita ayuda pero no es seguro donde comenzar, hablar con un doctor primero.

Cuidado del uno mismo Covid-19: Consiga el gravamen de la salud que usted necesita

Es hora de autorizarse. Tome la responsabilidad de su bienestar físico y mental visitando un centro urgente del cuidado de MD Now para un gravamen de riesgo de salud. Nuestros gravámenes comprables pueden detectar problemas antes de que lleguen a ser serios. Una cuenta de la salud limpia puede proporcionar la paz de la mente necesitada para reducir algunos de los problemas de salud mentales Covid-19.

Nuestros gravámenes de la salud están disponibles en todas nuestras localizaciones de 55+. También ofrecemos la prueba del coronavirus - incluyendo PCR y la prueba del anticuerpo. ¡No hay cita necesaria! ¡Encuentre su localización más cercana hoy!  


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