El estudio pone para reclinarse cómo relevar dolor de un espalda más bajo mientras que duerme

Si subsistencias del dolor de un espalda más bajo que usted se despierta en la noche, ahora usted puede tomar un soporte contra noches dolorosas, sleepless. Un nuevo estudio presentado en la reunión anual de 2017 de la academia de American del sueño Medicine ha revelado una cierta investigación interesante sobre cómo relevar dolor de un espalda más bajo mientras que duerme. Por años, se asume a menudo que la carencia del sueño debido al dolor podría ser resuelta simplemente encontrando posiciones mejores de sleeping para una parte posteriora más baja pain. Pero según este estudio, apenas el intentar encontrar la mejor posición el dormir para el dolor de un espalda más bajo no es tan eficaz como ciertos comportamientos que cambian mientras que usted es despierto. Si usted encuentra que el dolor de un espalda más bajo le hace perder con frecuencia sueño, MD Now puede ayudar. Estamos compartiendo la investigación más última para ayudarle a poner noches sleepless dolor-llenadas a la cama de una vez por todas.

Una mirada de la Ojo-Abertura en este estudio el dormir del dolor de un espalda más bajo

El estudio reveló que no es sus posiciones el dormir para el dolor de un espalda más bajo, pero realmente su posición derecha. Los participantes en este estudio de seis meses tenían una historia del dolor de un espalda más bajo crónico y trabajado en escritorio-limite los trabajos para más que horas de 20 cada semana. Dividieron a estos participantes en dos grupos, con un grupo de control no teniendo ningún tratamiento, mientras que el otro recibió una intervención diseñada para reducir su sentada extendida. La intervención incluyó el siguiente:

  • Un especial se sienta/el accesorio del soporte con direcciones para estar parado mientras que trabaja por dos horas cada día.
  • Un dispositivo que vibró a la actividad pronto después de minutos de 30 todavía de sentarse.
  • Asesoramiento del comportamiento con una visita personal de una sola vez, seguida por sesiones mensuales del teléfono.

Resto asegurado con estas penetraciones en cómo relevar dolor de un espalda más bajo mientras que duerme

Según los resultados del estudio de seis meses, el grupo que recibió la intervención que se sentaba tenía calidad mejor del sueño que el grupo de control. El aspecto de la intervención que diferenció más grande de la calidad del sueño era la cantidad de tiempo reducida pasada asentada. Tan más bien que Focus en encontrar la mejor posición el dormir para el dolor de un espalda más bajo, es más elegante ser simplemente menos sedentario durante el día.

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