Tensión de manejo del día de fiesta durante el COVID-19 Pandemic

Los días de fiesta son siempre un rato agotador del año, pero este año, hay la carga agregada de las festividades del día de fiesta del planeamiento en el medio de un pandemic. Si usted se está preguntando cómo sobrevivir la tensión adicional del día de fiesta que usted está experimentando ahora, estamos aquí ayudar. Hemos puesto juntas algunas extremidades de la tensión del día de fiesta para ayudarle a encontrar maneras de hacer frente a manejar las tensiones generalmente de la estación del día de fiesta, mientras que hacen juegos malabares las presiones agregadas de una salud peligrosa pandemic. 

¿Qué tensión del día de fiesta de las causas?

Para entender cómo hacer frente mejor con qué le está incomodando, usted necesita mirar qué causas su tensión del día de fiesta. Este año, además de la ansiedad generalmente relacionada con las compras, envolverse del regalo, y el planeamiento del acontecimiento, mucha gente se ocupará de nuevas y diversas preocupaciones.

Algunos harán frente a la pérdida de un trabajo y experimentarán la tensión financiera. Otros, tales como trabajadores del healthcare, pueden sentirse tristes sobre pasar sus días de fiesta que trabajan en horas extras. Para cualquier persona con una condición mental de la salud, incluso los cambios pequeños a las tradiciones generalmente del día de fiesta pueden hacerla difícil de adaptarse. Y para los que han perdido amó unos debido al pandemic, este vez del año puede ser especialmente duro.

Sin importar su situación individual, es seguro decir que casi cada uno se ocupará de una cierta forma de alteración a sus planes generalmente de los días de fiesta debido a las restricciones actuales COVID-19. Después de alguna tensión del día de fiesta las extremidades pueden ir una manera larga hacia ayudarle a mantener cosas la perspectiva y a seguir centrado en lo que usted todavía tiene-algo que en todas esas cosas que usted faltará.

Cómo sobrevivir tensión del día de fiesta

Apenas porque sus días de fiesta no serán perfectos este año, no significa que no pueden ser agradables. Usted puede descubrir nuevas, y quizás aún más significativas maneras de conectar con otras y de experimentar la alegría de la estación.

Determine cómo usted se está sintiendo.

Entendiendo lo que su sensación sobre los días de fiesta puede hacer que sus emociones se parece menos abrumador. Usted puede experimentar los muchos de diversas sensaciones de una vez, haciéndolas difíciles de clasificar hacia fuera. De hecho, algunas de sus sensaciones agotadoras no se pueden relacionar con los días de fiesta en todos. Es importante aceptar lo que usted es sensación como normal. Intente hablar cosas a través con un buen amigo, escribiendo sobre sus sensaciones en un diario, o el gasto justo una cierta hora reservada sola, pensando. Una vez que usted tenga una idea mejor de la fuente de sus emociones, usted debe poder mejor ocuparse de ellas.

Reconozca una pérdida.

Si usted no se siente como celebrando, allí no es ninguna necesidad de forzarla. Los días de fiesta pueden ser un rato particularmente difícil del año, especialmente cuando usted falta alguien. Tome la hora de reconocer lo que usted ha perdido, aunque su pérdida es simplemente un sentido del normalcy.

No sobre-romanticize últimos días de fiesta.

Es fácil recordar el pasado sobre las alegrías de días de fiesta anteriores, mientras que se olvida de que esos tiempos, eran también difíciles. Incluso sin la tensión de un pandemic importante, los días de fiesta pueden significar una lista sin fin de tareas de terminar, los días largos del recorrido, con inesperado retrasan a menudo, y los revestimientos enterraron resentimientos con los miembros de la familia. Mientras que usted no puede conseguir una ocasión de gozar de todas las cosas que usted ama sobre los días de fiesta este año, usted puede por lo menos ser feliz sobre faltar los aspectos menos deseables de últimos días de fiesta.

Focus en el positivo.

Su día de fiesta no será quizá perfecto este año, pero ése no significa que usted no puede gozar de muchas de las tradiciones generalmente. Usted puede calmar la luz un menorah, adornar un árbol, cocer al horno las galletas, y participar en muchas de las actividades que usted asocia a esta época del año. Focus en el positivo, más bien que vivienda en cuál usted falta. Si usted no puede viajar para ver a miembros de la familia extendida, planee una charla del zumbido o juegos virtuales del juego juntos en lugar de otro.

Sea agradecido para lo que usted todavía tiene.

Tenga presente, allí es abundancia inmóvil a ser agradecida para durante los días de fiesta. Si nada, usted puede ser agradecido para que la buena salud o la oportunidad vea una película preferida del día de fiesta. Apenas porque las cosas no son la manera que estarían normalmente, no significa que son necesariamente malas. Usted puede inmóvil celebrar con amó unos siendo creativo y subiendo con nuevas tradiciones. De hecho, usted puede ganar aún más significado que generalmente a partir de la estación del día de fiesta de 2020.

Sepa cuándo conseguir ayuda.

Si después de intentar este la tensión del día de fiesta inclina, usted continúa sintiéndose triste o desesperado, usted puede luchar con una condición mental de la salud. los nuevos gravámenes de riesgo de salud de MD Now son una manera comprable de ayudar a detectar ediciones de la salud, antes de que lleguen a ser más serios. Nuestro gravamen de riesgo de salud de la tensión incluye:

  • Termine el panel de la sangre (CBC)
  • Termine el panel metabólico (CMP)
  • Capacidad de enlace del hierro y del hierro de TIBC/Total
  • Ferritin
  • 25 hydroxyvitamin D
  • Hormona que estimula de la tiroides (TSH)

No hay necesidad de una cita. Venido simplemente adentro por sus días del gravamen de riesgo de salud en caulquier momento 365 al año. Aunque usted no tiene síntomas, factores de riesgo, o antecedentes familiares de las preocupaciones mentales de la salud, usted puede todavía ganar la paz de mente-las cuales puede ser exactamente lo que usted necesita en esta época más agotadora del año.

MD Now también ofrece las evaluaciones COVID-19 en todas las localizaciones. Si usted necesita un hallazgo de la evaluación COVID-19 su localización más cercana hoy.

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