Haciendo salud un asunto de familia: Extremidades de la nutrición y del ejercicio para la salud de la familia y el día de la aptitud

Comenzado en 1996, la meta de la salud de Family y la aptitud Day es promover actividad física y la salud total para las familias. Obesity rates están tendiendo hacia arriba para ambos adultos y niños, aunque la subida de tarifas se ha retardado estos últimos años en algunos estados. Creando ayudas caseras sanas de una atmósfera establezca los buenos hábitos alimenticios y físicos en los niños para la vida.

Las extremidades siguientes de la aptitud y de la nutrición, conseguirán su familia comenzada en su viaje hacia un curso de la vida centrado en salud y salud totales.

Extremidades de la aptitud

Hay ventajas numerosas a permanecer activo y a maintaining una buena aptitud routine, no sólo para su salud física, but para su salud mental también.

Hay varias maneras que las familias pueden gozar de actividad física y ejercitar juntas. Muchos de éstos tenemos previamente written alrededor extensivamente adentro más allá de posts. Además de actividades tales como ir de excursión y después de que la cena dé un paseo, aquí están algunas otras ideas de conseguir su familia ascendente y moviéndose alrededor:

Mientras que hay muchos factores que componen un hogar sano, un buen lugar a comenzar está sintiendo bien al cambiar-líder para su familia. Hacer cumplir bedtimes terminantes es una manera simple de asegurar a la familia entera consigue la cantidad de recommended de sleep a la sensación reclinada y la alista para comenzar diario.

Aquí está la cantidad recomendada de actividad del CDC.

Extremidades de la nutrición

Ha recomendado que usted come porciones de 5-9 de la fruta y de los vehículos al día. Tener fruta y veggies ya en el hogar hará esta meta mucho más fácil alcanzar. Consulte el alimento Pyramid de 2018 para entender mejor cómo tener una dieta equilibrada.

Aquí están algunas extremidades alimenticias adicionales:

Usted debe consultar a un médico antes de realizar cambios dietéticos o físicos de la actividad. Su médico local de MD Now puede hacer las recomendaciones basadas de sus necesidades de la salud, y habla con usted sobre los efectos del positivo que estos cambios podrían hacer en usted o su vida de familia.

Para aprender más sobre nuestros centros urgentes del cuidado, llame 888-MDNow-911 o visite www.MDNow.com.

Los centros médicos sin llamar del cuidado urgente de MD Now® son el abastecedor principal del cuidado urgente rápido y comprable a los adultos y a los niños en condados de la playa, de Broward, y de Miami-Dade de la palma. Nuestras facilidades están abiertas los siete días a la semana desde las 8 a.m. hasta las 8 p.m. para ofrecer una alternativa asequible y conveniente en vez de largas esperas en la sala de emergencia y el horario limitado de los médicos de familia. No es necesario tener cita previa y se aceptan los principales planes de seguros médicos. Además de proporcionar una gama comprensiva de los servicios urgentes del cuidado para tratar una variedad de enfermedades y de lesiones, nuestras localizaciones múltiples ofrecen las radiografías digitales, EKG, prueba de laboratorio, comprobaciones, inmunizaciones, vacunas, medicina ocupacional, medicina del recorrido y servicios primarios seleccionados del cuidado. Busque la atención médica que necesita con la conveniencia que quiere en MD Now. Llame al: 888-MDNow-911, en línea: www.MDNow.com.

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