Pasos importantes para evitar la quemadura COVID-19

COVID-19, cuidado Blog de Urgent

Cuando primero comenzamos a oír que un coronavirus de la novela se separaba a través del globo, la mayor parte de no teníamos ninguna idea qué venía. Mientras que los lockdowns comenzaron, sin embargo, la realidad de la situación comenzó a fijar el pulg. Ése era cuando muchos de nosotros comenzaron a experimentar las primeras indirectas de la quemadura COVID-19.

Crisis de la carrera: Quemadura COVID-19 en el trabajo y casero

Quemadura COVID-19 en el trabajo

El un montón de gente ha continuado el trabajo a través del pandemic. Desafortunadamente, si usted es trabajador esencial, usted no tiene el lujo de permanecer seguro en el país. Cada día en el trabajo, usted arriesga la exposición al virus. Usted también tiene que ocuparse de las máscaras que usan, de las regulaciones sociales del lugar de trabajo que distancian, y otras COVID-19.

Quemadura COVID-19 que trabaja de hogar

Experimentar quemadura pandemic mientras que el trabajo de hogar es común. Primero, usted tiene la fiebre de la cabina a afirmar con. Entonces, hay todas las distracciones. Con los cabritos caseros de escuela, el enfocarse puede ser difícil. Para tener éxito y para evitar de experimentar la quemadura COVID-19 que trabaja de hogar, usted necesitará subir con un plan.

Síntomas de la quemadura COVID-19: ¿Está el conseguir de la tensión a usted?

Cada uno tiene una diversa reacción a tensionar. No importa cómo usted se ha ido durante este pandemic, es bastante seguro asumir que la tensión le ha afectado de cierta manera. El intentar hacer juegos malabares el trabajo alejado, el hogar que enseña, el childcare, deberes de la casa, y su vida personal no es fácil. Los síntomas de la quemadura COVID-19 incluyen:

  • El dormir de la dificultad
  • Lucha para gozar cualquier cosa
  • El comerse excesivamente o pérdida de apetito
  • Irritabilidad
  • Ansiedad duradera, nerviosismo, o competir con pensamientos
  • Depresión o tristeza
  • La sensación agotó toda la hora

Si usted está experimentando quemadura de la cuarentena, usted no está solo. Un examen de la oficina de censo de Estados Unidos demostró que hasta 40 los por ciento de americanos están experimentando actualmente ansiedad y la depresión. Somos todos que se afligen sobre lo que hemos perdido e intentando calcular hacia fuera cómo navegar este mundo nuevo. Como así pues, debemos también dedicar más energía al uno mismo-cuidado.

Recupérese de quemadura de la cuarentena: Uno mismo-Cuidado de la práctica

Relaje:

Un estado aumentado constante de la tensión y del estímulo conducirá a la quemadura COVID-19. El trabajo en la relajación es no más opcional. Se convierte en un aspecto crucial de una forma de vida sana.

  • Reduzca la cantidad de medios de noticias pandemic-relacionados que usted está consumiendo.
  • Practique las actividades que pueden promover mindfulness, tal como yoga o meditación.
  • Trabaje en arte, escuche la música, o haga cualquier otra actividad que las marcas usted se sientan relajadas y positivo.

Cree la estructura:

Una razón que trabaja de hogar es una edición es porque es a menudo difícil que la gente estructure sus vidas diarias.

  • Cree un espacio de trabajo dedicado en un dormitorio o una oficina de repuesto para asegurarse de que usted tiene un lugar reservado a Focus.
  • Haga un horario y pegúese a él.
  • Sistema diario y metas semanales para crear sensaciones de la satisfacción y a progresar.

Salga:

Es duro permanecer sano mientras que está pegado en la casa toda la hora. La carencia de la luz del sol y del aire fresco conseguirá a cualquier persona.

  • Haga la hora de ir afuera para una caminata diaria.
  • Considere el hacer de la meditación o del yoga afuera en el aire fresco.
  • Visite los parques u otros espacios al aire libre para un cambio del paisaje.

Charla:

Usted no tiene que sufrir solamente. Si usted está experimentando la quemadura COVID-19, no se sienta culpable sobre expresar sus frustraciones. Mientras que otros pueden tenerlo peor, ése no significa que no está muy bien para que usted exprese.

  • Llame a miembro del amigo o de la familia para expresar al sentirse bajo.
  • El horario distanciado social satisfacer-sube con amó unos cuando es posible.
  • Considere el alcanzar hacia fuera a un therapist si usted necesita la sensación de la ayuda mejor.

Estancia sana

La salud es un asunto caliente ahora, pero hay más a considerar además de intentar evitar COVID-19. Debemos acercar a salud holistically durante este tiempo.

  • Ejercicio tanto como usted puede, aunque usted puede hacerlo solamente en la sala de estar.
  • Haga sueño una prioridad.
  • Programar un gravamen de riesgo de salud para asegurarse de que usted no falta las muestras de problemas serios.

Cuidado preventivo: Visita MD Now para un gravamen de riesgo de salud

Si usted está experimentando síntomas de la quemadura COVID-19, MD Now está aquí ayudar. Nuestros gravámenes de riesgo de salud pueden proporcionar una actualización rápida en cómo su cuerpo está respondiendo a la tensión.

Los chequeos que saltaban podrían dar lugar a faltar un problema de menor importancia antes de que llegue a ser serio. La salud de nuestros pacientes es nuestra prioridad más alta. Nuestros protocolos se aseguran de que usted permanezca seguro mientras que visitar nuestro cuidado urgente se centra.

Junto con nuestros gravámenes, también ofrecemos las evaluaciones COVID-19. Nuestra los gravámenes de riesgo de salud y prueba COVID-19 están disponibles sin una cita. Pare adentro y véanos en cualquiera de nuestro más que localizaciones de 55+ hoy.

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