Cómo tener una dieta Corazón-Sana

Incluso después el mes de la salud del corazón haya pasado, usted debe intentar comer alimentos sanos del corazón diarios del año. Siguiendo un heart diet sano y vida una forma de vida sana, usted puede poder evitar totalmente enfermedad cardíaca, mientras que las víctimas pueden disminuir sus efectos peligrosos para la vida. Afortunadamente, es fácil incorporar comidas y los bocados sanos del corazón en su rutina diaria. Y si usted sufre actualmente de una enfermedad corazón-relacionada, apenas tan importante como comiendo una dieta sana del corazón está tomando regularmente la medicación que usted necesita manejar su condición. La salud del corazón es importante para cada uno, pero especialmente si usted tiene diabetes. Según la asociación americana de la diabetes, los diabéticos tienen un riesgo más alto de la enfermedad cardíaca, pero la condición se puede manejar fácilmente a través de una dieta, de una forma de vida, y de una medicación apropiadas. Desafortunadamente, demasiada gente no toma la medicación que ella necesita porque ella no puede permitirse simplemente la. Pero ahora, algunas compañías en cuestión están ayudando hacen programas especiales directos más comprables de los ahorros de la prescripción de la medicación del corazón. En el cuidado urgente de MD Now, deseamos ayudarle a permanecer sano, así que estamos compartiendo algunas extremidades sanas el comer del corazón unbeatable:

Manage sus comidas: Las piedras angulares de comer para la salud del corazón son porciones apropiadas y equilibrio total. En cada comida, haga que los vehículos y las frutas no-almidonados llenen para arriba mitad de su placa. Entonces, agregue una porción pequeña de proteína con poca grasa como pescados, aves de corral, carnes magras, habas, o queso de soja. Haga un poco cuarto para los carbohidratos complejos y los granos enteros. Con todas sus opciones, sea seguro concentrarse en tener grasas mono y polyunsaturated. Quizás goce de un poco de fruta fresca para el postre. Con interés de hoy en salud, es fácil encontrar todas las clases de recetas sanas del corazón delicioso, rápido, y simple para en caulquier momento del día.

Reduce su producto del sodio: ¿Usted sabía que eating demasiado sodium puede aumentar grandemente su riesgo de la enfermedad cardíaca? Pocos personas. E incluso menos realizan que la recomendación diaria de los E.E.U.U. para el sodio no es no más que miligramos de 2,300 al día o que la gente con la tensión arterial alta no debe exceder miligramos de 1,500 de sodio cada día. Intente limitar su producto de los alimentos del alto-sodio como artículos y comidas empaquetados del restaurante. En vez de virutas y pretzeles salados, bocados sanos del corazón del intento tales como fruta fresca, vehículos, y yogur. Y usted puede ahorrar su corazón y su dinero gozando de más comidas sanas del corazón en el país que incluyan las carnes magras, los pescados, las aves de corral, los vehículos, y los granos sanos.

Grasas cortadas del transporte: Los expertos médicos advierten que las grasas del transporte sean extremadamente peligrosas porque pueden levantar su LDL o “mal” nivel del colesterol, mientras que baja su nivel de HDL o del “buen” colesterol. Esto una receta para la enfermedad cardíaca. Puesto que las grasas del transporte están ocultando a menudo en alimentos de bocado, busque los bocados sanos del corazón en lugar de otro.

Curb su producto de Fat saturado: La grasa saturada está en carnes más grasas como la carne de vaca, el cordero, y la carne de venado, tan bien como cortes del alto-sodio tales como jamón y tocino. Mientras que éstos se pueden gozar en cantidades pequeñas de vez en cuando, intente comer más alimentos sanos del corazón en su lugar y preparar las recetas sanas del corazón en el país que son bajas en grasa saturada.

MD Now es su Fuente de Cuidado de la más Alta Calidad

Descubra el tratamiento de cuidado, conveniente y costo-eficiente que siempre ofrecemos en MD Now. Estamos aquí para usted para probarle podemos requerir, por ejemplo el colesterol, los lípidos, la glucosa y otros análisis de sangre. Todas nuestras clínicas están abiertas de 8 a.m. a 8 p.m., siete días a la semana, 365 al año y operan sobre una base amplia, sin necesidad de cita previa y ajustándose a su itinerario. Con 31 Clínicas a lo largo de los condados de Palm Beach, Broward y Miami-Dade, el cuidado de calidad siempre está a su alcance. Para las localizaciones del sur de la Florida lo más cerca posible usted, visita https://es.mymdnow.com/locations.

To aprenden más sobre nuestros centros urgentes del cuidado, llaman 888-MDNow-911 o visitan www.MDNow.com.

Los centros médicos sin llamar del cuidado urgente de MD Now® son el abastecedor principal del cuidado urgente rápido y comprable a los adultos y a los niños en condados de la playa, de Broward, y de Miami-Dade de la palma. Nuestras facilidades están abiertas los siete días a la semana desde las 8 a.m. hasta las 8 p.m. para ofrecer una alternativa asequible y conveniente en vez de largas esperas en la sala de emergencia y el horario limitado de los médicos de familia. No es necesario tener cita previa y se aceptan los principales planes de seguros médicos. Además de proporcionar una gama comprensiva de los servicios urgentes del cuidado para tratar una variedad de enfermedades y de lesiones, nuestras localizaciones múltiples ofrecen las radiografías digitales, EKG, prueba de laboratorio, comprobaciones, inmunizaciones, vacunas, medicina ocupacional, medicina del recorrido y servicios primarios seleccionados del cuidado. Busque la atención médica que necesita con la conveniencia que quiere en MD Now. Llame al: 888-MDNow-911, en línea: www.MDNow.com.

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software