Cómo evitar lesiones comunes de la rotura del resorte

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La rotura del resorte puede ser una gran manera de-tensiona y tiene diversión después de un invierno largo de estudiar. Apenas cerciórese de que su diversión no termine con un preventable injury que le envíe en un viaje imprevisto al cuarto de emergencia. Tomando algunas precauciones simples, usted puede hacer la mayor parte de el su tiempo ausentes, mientras que protege su propia seguridad y la seguridad de otras.

Preparación para un viaje seguro y agradable

Antes de que usted se vaya, compruebe para ver si hay algunas vacunaciones requeridas para su destinación. También, mirada en cualquier alimento, salud, ediciones de seguridad, o peligros del recorrido de la nave del aire o de travesía que podrían afectar sus planes. Dure, acción para arriba en cualquier medicación que usted pueda necesitar mientras que lejos. Si usted usa contactos, se cerciora de usted paquete bastantes fuentes de la lente de contacto para la duración de su viaje, así como un par de cristales a servir como reserva, cuando está necesitado.

El impacto del alcohol en accidentes de la rotura del resorte

Muchas de lesiones más preventable de la rotura del resorte implican el alcohol. Vaya de borrachera beber, particularmente, ha hecho un factor importante en una variedad de accidentes de la rotura del resorte, incluyendo caídas, de quemaduras, de desplomes del coche, y de envenenamiento del alcohol. Vaya de borrachera beber se define como patrón de beber eso trae la concentración del alcohol de la sangre a los gramos por ciento de 0.08 o más arriba. Puede suceder con únicamente cinco bebidas sobre dos horas para los hombres, y con solamente cuatro bebidas sobre un período de dos horas para las mujeres.

El juicio y las acciones pueden deteriorarse después incluso de una consumición más baja del alcohol, también poniéndole en un mayor riesgo de lesión. Para permanecer la caja fuerte y para evitar accidentes de la rotura del resorte, substituya el alcohol por alternativas sin alcohol. Y si usted bebe, no conduzca.

Protéjase contra STDs

La única manera de proteger totalmente contra las enfermedades sexual transmitidas (STDs) mientras que en rotura del resorte, o en cualquier otra hora, es refrenarse de sexo en conjunto. Si usted elige tener sexo, la manera más eficaz de reducir su riesgo de la infección está usando condones del látex y solamente enganchando a sexo con un socio no infectado, monogamous.

Prevención de lesiones comunes de la rotura del resorte

Después de sentarse en una sala de clase o delante de una computadora por la mayor parte de el año, tiene sentido de gozar de una variedad de actividades durante su rotura del resorte. Idealmente, usted debe pasar por lo menos 2-1/2 que las horas por semana en las actividades físicas que levantan su corazón y ritmos respiratorios, así como consolidan sus músculos. Tome las precauciones adicionales, sin embargo, y evite lesiones en rotura del resorte al participar en actividades desconocedoras o de riesgo elevado.

Apliqúese siempre sunscreen y utilizan el engranaje recomendado de seguridad, tal como seatbelts, kneepads, los anteojos, y los chalecos de vida del desgaste durante actividades de agua. Quite las lentes de contacto antes de la natación o de exponer sus ojos al agua. Si no, usted arriesga una infección del ojo que ciega.

Si usted planea pasar la rotura del resorte en la playa o acercar al agua, se cerciora de usted saber nadar. Antes de canotaje, usted debe terminar un curso de la educación, tan bien como un recipiente seguridad-comprueba programa.

Protección contra lesiones de los deportes

Para la mayoría de los trituradores del resorte, las ventajas de la participación de los deportes compensarán lejos los riesgos, mientras se tomen las precauciones apropiadas. Tenga especialmente cuidado al participar en los deportes que implican de alto impacto u overuse, pues estos tipos de actividades son mucho más probables dar lugar a injuries, tal como contusión, a esguinces, a tensiones, a nosebleeds, a dientes perdidos, a dislocaciones comunes, y a fracturas de la tensión.

Mientras que la mayoría de lesiones de los deportes tiende para ser de menor importancia, es importante saber cuándo lesión es bastante seria requerir la atención médica. Si están dejadas untreated, lesiones de algunos deportes pueden tener consecuencias severas, de por vida.

Sprains, tensiones, y lesiones comunes: Para el tratamiento inmediato de esguinces, las tensiones, y lesiones comunes, siguen el fórmula de RICE: Rest el área para 48 a las horas de 72, aplican Ice, Compress con un vendaje elástico, y guardan el área Elevated sobre nivel del corazón siempre.

No aplique el calor, no dé masajes al área, ni beba el alcohol, pues éstos aumentarán sangrar y retrasan el curativo.

Nosebleeds: Pare la actividad y siéntese con su cabeza inclinada adelante. Después, pellizque sus ventanas de la nariz juntas mientras que respira a través de su boca. Continúe los minutos de este por lo menos 10. Si su nariz es sangría inmóvil después de minutos de 30, usted necesita buscar ayuda médica.

dientes de Lost: Es a veces posible ahorrar un diente perdido si usted recibe cuidado dental inmediato. Cerciórese de que usted aclare el diente en leche o agua antes de visitar al dentista.

Cuándo buscar ayuda médica de la emergencia

Lesiones siguientes de la rotura del resorte requieren la atención médica inmediata. Llamada 911 para la participación de las situaciones:

  • Una pérdida prolongada de sentido
  • Lesiones abdominales de la fuerza embotada
  • Lesiones penetrantes del ojo
  • Lesiones importantes de la cabeza o de la cara
  • Lesiones del cuello o de la espina dorsal con la pérdida de sensación o de debilidad del músculo

Cuidado accesible para lesiones de la rotura del resorte

Si usted experimenta una emergencia o lesión no-vida-amenazadora en rotura del resorte, un abastecedor urgente del cuidado de MD Now® puede ayudar. La nuestra Florida del sur, los centros médicos médico-conducidos está abierta de 8 a 8 P.M. diario entregar diagnosis y el tratamiento rápidos y comprables de lesión. Visite una de nuestras instalaciones avanzadas situadas a través del río de Indian, de los condados de la playa de la palma de , de Broward, y de Miami-Dade para un alternativa conveniente a la espera larga típica en un cuarto de emergencia.

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