Cómo el ejercicio ayuda a prevenir caídas y lesiones en los ancianos

¿Sabía que las caídas son la principal causa de lesiones a las personas mayores? De hecho, alrededor de un tercio de las personas mayores de 65 años sufren caídas y alrededor del 50 % de las personas mayores de 80 años sufren caídas. Por eso, los expertos médicos promueven enérgicamente la prevención de caídas en las personas mayores al alentar a las personas mayores a ser más activas de forma regular para reducir su riesgo de caídas. Lamentablemente, demasiadas personas mayores inactivas no son conscientes de su riesgo de caídas en personas mayores hasta que de repente experimentan una. El Centre for Ageing Better descubrió que un 40 % de las personas mayores de 70 años pasaban por alto la necesidad de equilibrio y fuerza en la prevención de caídas de los ancianos. Pero las actividades y ejercicios simples pueden ayudar a las personas mayores a mejorar tanto su equilibrio como su fuerza, como la jardinería, llevar sus propias bolsas de compras, caminar y bailar. Simplemente incorporando la actividad en su vida diaria y manteniendo el equilibrio y la fuerza, el número de caídas en los ancianos puede reducirse significativamente y muchas vidas pueden salvarse. MD Now Urgent Care se compromete a difundir la información sobre la prevención de caídas de personas mayores para ayudar a mantener a las personas mayores seguras. Animamos a todas las personas mayores a mantenerse activas para reducir el riesgo de caídas.

Cómo las personas mayores pueden resistir el otoño de los ancianos

Los estudios muestran que el grupo de edad más sedentario son las personas mayores de 65 años. Muchos simplemente se acuestan o se sientan durante un máximo de 10 horas al día. Dicha inactividad puede hacer que el cuerpo disminuya su función, al tiempo que aumenta el riesgo de caídas en personas mayores. Pero realizar un poco de actividad física todos los días puede ayudar a disminuir esta disminución de la función y reducir el número de caídas en los ancianos.

Una forma emocionante para que las personas mayores aumenten su actividad es a través de los viajes. Sin embargo, las personas mayores que normalmente realizan poca actividad deben ser conscientes de que las caídas son la principal causa de lesiones a las personas mayores, por lo que toman las precauciones adecuadas, como obtener un seguro de viaje para personas mayores.

Además de reducir el número de caídas de los ancianos, otro beneficio importante de la actividad diaria es reducir el riesgo de cardiopatía, accidente cerebrovascular, algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, demencia y depresión.

En MD Now, queremos que las personas mayores disfruten de vidas largas, saludables y gratificantes. Por eso estamos promoviendo activamente la importancia del ejercicio diario para su papel en la prevención de caídas en los ancianos. Tenga en cuenta que siempre debe consultar a un médico antes de cambiar su rutina de ejercicios o aumentar su nivel de actividad, y de que está experimentando problemas de equilibrio o caídas, busque atención médica de inmediato.

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