¿Tienes los aromas veraniegos? Prueba estos 9 remedios para la alergia.
La mayoría de las personas asocian los meses de primavera y otoño con las alergias, pero el verano puede traer su parte justa de los problemas de alergia. Si se enfrenta a un resfriado incómodo o una erupción cutánea persistente en esta época del año, es posible que se pregunte qué causa las alergias veraniegas. La mayoría de las veces, las alergias veraniegas son causadas por la humedad, picaduras de insectos o irritantes como el polen y el moho. Estos alérgenos pueden causar congestión nasal, tos o incluso irritación de la piel.
En MD Now Urgent Care, nuestros amables miembros del equipo se comprometen a ayudarle a mantener a raya las alergias veraniegas. Aquí tienes algunos remedios útiles que te recomendamos que pruebes esta temporada de alergias de verano.
- Limpia los senos paranasales con el lavado nasal
Aunque la primavera suele ser conocida por los mayores recuentos de polen, el verano suele tener su propia proporción de irritantes. Muchos alérgicos juran con neti pots o soluciones salinas para mantener sus fosas nasales despejadas. El lavado nasal puede ayudar a eliminar el polen y otras micropartículas irritantes de la nariz. Cuando no desaparecen, estos irritantes pueden entrar en el torrente sanguíneo y causar alergias veraniegas, tos u otros síntomas.
- Carga en hojas verdes
Un viaje al pasillo de productos agrícolas de la tienda de comestibles puede ayudar a mantenerlo libre de alergias. Los expertos en alergias recomiendan cargar tomates, judías verdes y berenjenas ricos en antioxidantes. El pepino y los calabacines también son excelentes selecciones de productos; además, pueden servir como tentempié frío durante los calurosos meses de verano. Las frutas y verduras con alto contenido de vitaminas C y E también pueden aliviar la hinchazón de las vías respiratorias, así que busque una naranja la próxima vez que se sienta obstruido.
- Limitar el consumo de lácteos
Para muchas personas, reducir la cantidad de lácteos que consumen puede tener un efecto positivo en sus síntomas de alergia en verano. La betacaseína, que se encuentra en la mayoría de los productos lácteos comerciales, a veces puede exacerbar las alergias. Los lácteos también producen mucha mucosidad, lo que puede provocar secreción nasal o congestión en los senos paranasales.
- Muévete
Además de tomar decisiones alimentarias positivas, salir a correr también puede mejorar tus alergias de finales de verano. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, lo que puede mejorar síntomas como ojos llorosos, oídos obstruidos o fatiga. Sin embargo, tenga en cuenta sus alergias al elegir un lugar para hacer ejercicio: visitar un gimnasio interior puede ser una mejor opción que caminar por un sendero al aire libre si se desencadena por el polen.
- Controlar plagas no deseadas
Las cálidas temperaturas del verano suelen invitar a más huéspedes no deseados, incluidas hormigas y cucarachas. Las picaduras de hormigas pueden causar reacciones alérgicas particularmente graves, como hinchazón dolorosa y picor alrededor del lugar infectado. Las cucarachas son otra plaga que desencadena alergias, ya que su saliva y las partes del cuerpo que se desprenden pueden actuar de manera similar a los ácaros del polvo. Para reducir las alergias veraniegas, picor en la piel y otros síntomas causados por insectos, consulte con un especialista en control de plagas.
- Elimine el polvo y desorden de su hogar
Cuando se trata de desencadenar alergias veraniegas comunes, los ácaros del polvo salen por encima. Los ácaros del polvo, que se encuentran en la mayoría de los hogares, pueden causar estornudos, ojos llorosos e incluso pueden causar un ataque de asma. Los animales de peluche, las cortinas, la electrónica y muchos otros artículos son áreas ideales para que se acumule polvo, así que considere la posibilidad de desordenar su hogar donando aquellos artículos que ya no se necesitan. También es importante eliminar el polvo de las superficies con regularidad utilizando un paño húmedo o tratado. El uso de un trapo seco o un plumero de plumas a veces puede hacer que las partículas se propaguen, empeorando el problema del polvo.
- Crear un entorno de sueño seguro para las alergias
Mantener su dormitorio libre de polvo y polen puede ayudarle a disfrutar de una noche de sueño reparador y regenerador. Una vez finalizado el día, quítese la ropa y los zapatos antes de entrar en el dormitorio, que puede recogerse en un cesto de lavandería fuera del área. Esto ayuda a mantener el dormitorio libre de caspa de mascotas, ácaros del polvo, polen u otros irritantes externos. Limpie las sábanas regularmente con agua caliente y un detergente para ropa “transparente” para eliminar los alérgenos. Los muebles, alfombras y cortinas deben aspirarse regularmente para evitar la acumulación de ácaros del polvo. Y no olvide su colchón: la mayoría debe reemplazarse cada cinco a diez años.
- Manipular la humedad
La Agencia de Protección Ambiental (Environmental Protection Agency, EPA) recomienda que la humedad interior permanezca alrededor del 30-50 por ciento. La alta humedad puede provocar la aparición de bacterias, ácaros del polvo, moho y moho, lo que puede agravar los problemas respiratorios o causar alergias cutáneas en verano.
- Lávese las manos
No hace falta decir que las manos limpias tienen menos probabilidades de propagar gérmenes que causan alergias. Lavarse las manos puede reducir en gran medida la propagación de enfermedades respiratorias durante todas las partes del año, no solo en la temporada de alergias. Use un proceso de cinco pasos cuando se lave las manos con jabón: Humedezca, haga espuma, frote, enjuague y seque.
Con estos remedios para las alergias veraniegas, podrás respirar más fácilmente durante los meses húmedos del verano. Sin embargo, tenga en cuenta que si sus síntomas son graves, es posible que necesite atención médica profesional. Cuando las alergias cutáneas o respiratorias afecten sus actividades diarias, visite un centro de atención urgente MD Now para recibir tratamiento y alivio.
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