5 consejo para proteger a tus compañeros
Los ojos son una parte importante de la salud y el bienestar general. Confiamos en nuestros ojos para casi todos los momentos de vigilia, por lo que es especialmente importante que nos ocupemos de nuestra salud ocular. Para garantizar una salud ocular adecuada, hay pasos que se pueden tomar para garantizar que siempre vea lo mejor posible. Al aprender a mantener los ojos sanos, puede tener una visión de calidad en los años mayores. A continuación, se presentan cinco consejos para garantizar la salud de sus observadores.
Examen ocular dilatado
Aunque sus ojos pueden parecer finos y sanos, sin un examen ocular dilatado, la verdadera salud de sus ojos sigue siendo desconocida. Muchos adultos cometen el error de no visitar a un oftalmólogo de forma regular para una revisión que puede provocar los principales problemas de salud ocular en el futuro. Visitar a un profesional del cuidado ocular y haber completado la dilatación garantizará que su salud ocular esté intacta.
Si usa lentes de contacto o anteojos, este examen garantizará que no tenga ningún problema de salud ocular ni necesite actualizar su receta. Si actualmente no usa anteojos o lentes de contacto, es posible que tenga que comenzar. Un examen ocular dilatado puede ayudar a encontrar problemas oculares de forma temprana, incluidas enfermedades. Durante el examen con su médico, se colocan gotas en los ojos para dilatar la pupila. Esto permite que entre más luz en el ojo para que el oftalmólogo pueda mirar la parte posterior de los ojos. Esta exploración determinará si tiene algún daño o signo de enfermedad.
Comprenda su historia ocular familiar
Para su salud ocular, así como la de sus hijos, es importante obtener más información sobre sus antecedentes oculares familiares. Habla con tus padres y abuelos sobre su salud ocular. ¿Ha estado una afección o enfermedad en la familia que es hereditaria? Si es así, podrá hablar con su oftalmólogo sobre el problema y realizar una comprobación continua de su salud ocular, así como de los niños, para tratar cualquier problema lo antes posible. Al ser proactivo, esperamos que pueda evitar cualquier problema ocular importante tratándolo pronto.
Gafas protectoras
Es importante proteger los ojos en todo momento. Si practica deportes y corre el riesgo de sufrir lesiones oculares, use gafas protectoras. Si está trabajando en un proyecto en la casa, use gafas adecuadas. Deben usarse protectores oculares o protectores de seguridad en todo momento si corre riesgo de sufrir lesiones. Muchos adultos evitan usar equipo protector para los ojos cuando realizan trabajos de carpintería o remodelación en el hogar. Durante el corte o la demolición de la madera, los fragmentos de material pueden entrar fácilmente en el ojo y causar daños. Para evitar cualquier problema no deseado, use siempre gafas protectoras cuando haya peligro. Esto también incluye cualquier necesidad de uso de seguridad ocular durante el trabajo. Promueva siempre un entorno de trabajo seguro usando las gafas adecuadas.
Descansa los ojos
Sus ojos están constantemente ocupados, especialmente si usa un ordenador o dispositivo móvil con frecuencia. Si está concentrado, puede olvidar parpadear y los ojos pueden cansarse. Asegúrese de tomarse tiempo para descansar los ojos con frecuencia. Una regla conocida como 20-20-20 puede ser útil cuando se utiliza un ordenador. Cada 20 minuto, mire hacia una zona que esté a unos 200 cm de distancia. Observe esta área durante 20 segundo. Esta práctica puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en los ojos. Asegúrese de tomarse descansos con frecuencia para ayudar a que sus ojos descansen regularmente.
Ojos limpios
También es importante promover la salud ocular con ojos limpios. Cuando use lentes de contacto, asegúrese de limpiarse las manos y las lentes correctamente. Puede contraer fácilmente una infección si no limpia las lentes de contacto de la manera correcta o si utiliza las manos sucias para ponerse las lentes en los ojos. Lávese siempre bien las manos antes de ponerse las lentes en los ojos o quitárselas. También debe practicar la desinfección adecuada de sus lentes de contacto y sustituirlas según sea necesario. Al hacerlo, puede evitar cualquier infección que pueda ser perjudicial y dolorosa para los ojos.
Estos son solo algunos consejos a seguir para garantizar una salud ocular adecuada. Los ojos son importantes y se dan por sentado fácilmente hasta que algo daña nuestra visión. Visitar a su oftalmólogo con regularidad y practicar la seguridad y la salud ocular garantizará que sus ojos permanezcan sanos y en buenas condiciones durante años. Asegúrese de visitar a su oftalmólogo con regularidad para detectar problemas oculares de forma temprana y mantener la prescripción adecuada de anteojos o lentes de contacto según sea necesario.
