Tiempo en familia para divertirse (y hacer ejercicio)
Mayo es el Mes Nacional de la Física y los Deportes, por lo que es un momento excelente para que las familias se centren en añadir más ejercicio a su agenda diaria. Desde deportes hasta paseos por el vecindario, hay muchas maneras en las que las familias pueden integrar el ejercicio para estar más saludables. Estos son algunos ejemplos de cómo puede hacer que su familia se mueva, ¡haciéndolo divertido y beneficioso al mismo tiempo!
Paseo después de la cena
Una de las formas más fáciles de integrar el ejercicio en tu rutina diaria es con un paseo después de la cena. Tanto si vas a dar un paseo tranquilo como si vas a correr, el aspecto fundamental que debes recordar es que es importante moverte y el tiempo con la familia es inestimable. Cambia los paseos poniéndote un casco de bicicleta y da un paseo en bicicleta. El ciclismo es tan beneficioso para su salud general.
Salida al parque
Florida tiene la suerte de tener una variedad de hermosos parques que son perfectos para brindar actividades energizantes. Desde senderos para caminar hasta actividades deportivas, los parques ofrecen una larga lista de opciones. Busque en su vecindario parques que ofrecen campos de golf al aire libre o senderos para caminatas. Desde senderos para caminar hasta actividades deportivas, un parque puede ofrecer una larga lista de opciones para hacer ejercicio. Este es un enlace a algunos de los parques de Florida. https://bit.ly/2yIiE9z
Senderismo de fin de semana
Una de las mejores formas de pasar un fin de semana bonito es hacer senderismo. Ya sea que pruebe las rutas de senderismo del parque estatal o las opciones locales cerca de su casa, salir al aire libre y hacer senderismo es una excelente manera de pasar tiempo con la familia. Hacer senderismo puede ser cómodo en senderos pavimentados o un poco aventurero cuando viaja fuera de los caminos transitados. Tenga en cuenta el estado físico de su familia antes de hacer una caminata. Los niños mayores podrán manejar un camino más difícil y largo, mientras que los niños más pequeños tendrán que aferrarse a senderos pavimentados con distancias más cortas.
Retiro de yoga
Otra excelente opción de ejercicio para las familias es el yoga. Despeje su sala de estar una o dos veces por semana y pruebe un video de yoga en YouTube o use un DVD con ejercicios de yoga. Compre colchonetas de yoga y disfrute de la experiencia relajante y relajante de los ejercicios de yoga con su familia. El yoga puede ser beneficioso al estirar los músculos y ayudar a flexionar el cuerpo.
Membresía del gimnasio
Cuando el clima no es agradable, el ejercicio familiar puede continuar con la membresía del gimnasio. Al unirse a un gimnasio familiar, tendrá acceso a equipos de entrenamiento, senderos para caminar y clases de ejercicios. Considere instalaciones como un YMCA local para obtener acceso a opciones de ejercicio para niños y adultos.
Relé familiar
Una vez al mes, considere crear un relé familiar o una competencia con ejercicio. Cuando el clima lo permita, puede usar su patio trasero como el lugar de la competencia. Planifique carreras de 3 patas, tirones de guerra y más, para divertirse con la familia y los amigos.
Deportes
Por último, los deportes son una excelente opción para hacer ejercicio. Desde el fútbol hasta el béisbol y el baloncesto, hay muchas maneras de usar los juegos para hacer ejercicio con su familia. Considere los deportes que le encantan a su familia para elegir la opción adecuada para hacer ejercicio.
El aspecto importante que debe tener en cuenta es hacer que su familia se mueva y el tiempo que pasen juntos creará recuerdos duraderos.
