Familia Tiempo para la diversión (y el ejercicio)

Con mayo siendo buen mes nacional de la salud y de los deportes, es un rato excelente para las familias a Focus en la adición de más ejercicio en el horario diario. De deportes a una caminata alrededor de la vecindad, hay muchas maneras que las familias pueden integrar ejercicio para ser más sanas. ¡Aquí están algunos ejemplos de cómo usted puede conseguir a su familia que se mueve, riéndose le y beneficioso al mismo tiempo!

Después de cena dé un paseo

Una de las maneras más fáciles de integrar ejercicio en su rutina diaria está con una caminata después de cena. Si usted va para un pausado da un paseo o toma el paso con una sacudida o un funcionamiento, el aspecto crítico a recordar es él es importante moverse y el tiempo con la familia es inestimable. Cambie encima de las caminatas poniendo un casco de la bici y tome un paseo de la bici. El montar a caballo de la bici está como beneficioso a su salud total.

Excursión del parque

La Florida del sur es afortunada tener un arsenal de los parques hermosos que son perfectos para proporcionar actividades de energización. De caminar arrastra a los deportes las actividades, oferta de los parques una lista larga de opciones. Mire alrededor de su vecindad para los parques que ofrecen cursos de golf al aire libre del disco volador o rastros el ir de excursión. De caminar arrastra a los deportes actividades, un parque puede ofrecer una lista larga de las opciones del ejercicio. Aquí está un acoplamiento a algunos de los parques de la Florida del sur. https://bit.ly/2yIiE9z

El ir de excursión del fin de semana

Una de las mejores maneras de pasar un fin de semana bonito está con ir de excursión. Si usted intenta el parque de estado que va de excursión rastros u opciones locales cerca de su casero, consiguiendo al aire libre y que va de excursión es una gran manera de pasar tiempo con la familia. El ir de excursión puede ser cómodo en rastros pavimentados o un poco adventurero al viajar de la trayectoria batida. Considere el nivel de la aptitud de su familia antes de ir en un alza. Más viejos niños podrán manejar una trayectoria más difícil y más larga mientras que cabritos más jóvenes necesitarán pegarse a los rastros pavimentados con distancias más cortas.

Retratamiento del yoga

Otra gran opción del ejercicio para las familias es yoga. Despeje hacia fuera su sala de estar una vez o dos veces una semana e intente un vídeo del yoga en YouTube o utilice un DVD con ejercicios del yoga. Compre las esteras del yoga y goce de la experiencia que calma y que relaja de los ejercicios del yoga con su familia. El yoga puede estar de ventaja estirando los músculos y ayudar al avantrén encima del cuerpo.

Calidad de miembro del Gym

Cuando el tiempo no es agradable, el ejercicio de la familia puede continuar con una calidad de miembro del gym. Ensamblando un gym de la familia, usted tendrá acceso al equipo del entrenamiento, a las pistas que caminan y a las clases del ejercicio. Considere las instalaciones tales como un YMCA local acceder para ejercitar las opciones para los cabritos y los adultos.

Relais de la familia

Una vez al mes, considera el crear de un relais o de una competición de la familia con ejercicio. Cuando el tiempo permite, usted puede utilizar su patio trasero como el punto de la competición. Planee 3 razas legged, el tirón de la guerra y más, para tener diversión con la familia y los amigos.

Deportes

Pasado, los deportes son una gran opción para el ejercicio. Del balompié al béisbol y al baloncesto, hay muchas maneras que usted puede utilizar juegos para ejercitar con su familia. Considere los deportes sus amors de la familia elegir la opción derecha para ejercitar.

El aspecto importante a tener presente es conseguir a su familia que se mueve y el tiempo pasado junto hará memorias duraderas.

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