Maneras de 5 de bajar su riesgo para la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es la clase más común de demencia, abarcando el hasta 80% de casos de la demencia. Conduce a la pérdida dramática de la memoria y a las capacidades cognoscitivas reducidas que pueden llegar a ser tan severas que afectan la personalidad y la vida de cada día de la víctima. Puesto que cualquier persona en cualquier edad puede comenzar a sufrir de síntomas de la demencia, nuestro equipo en MD Now desea ayudar a la comunidad a entender la severidad de Alzheimer y a animar a cada uno que consiga chequeos médicos sobre una base regular. Puesto que no hay táctica probadas para protegerse totalmente contra Alzheimer, hemos proporcionado cinco maneras eficaces de ayudar a reducir su riesgo de experimentar estas etapas de la demencia vida-que cambiaban.

Según el Alzheimer Association, los síntomas comienzan típicamente gradualmente y consiguen peores mientras que la víctima procede a través de las etapas de la demencia. En las etapas del Alzheimer más temprano, hay solamente pérdida leve de la memoria. En un cierto plazo, hay una declinación progresivamente más grande en memoria y capacidades cognoscitivas, junto con cambios importantes en personalidad. Y por las etapas más últimas de la demencia, la víctima está exhibiendo los síntomas de Alzheimer serio y puede ser totalmente dependiente en otras. Esto puede causar a la víctima y a su familia frustración extrema, así como la tensión emocional, física, y financiera. Interesante, Alzheimer se puede confundir con vascular dementia, que es marcado por los cambios en el cerebro que afectan memoria y causan la debilitación cognoscitiva. Mientras que la enfermedad es similar a Alzheimer, la demencia vascular es realmente un tipo separado y es la segunda razón común de la demencia, después de Alzheimer' S.

Para ayudar le y a su familia a evitar el peaje abrumador de Alzheimer y a reducir su riesgo para la enfermedad, siga estas cinco extremidades provechosas:

  1. Mantenga una dieta sana

Esfuércese incluir alimentos más sanos en su dieta, tal como frutas y vehículos vitamina-embalados, granos enteros, proteínas magras, queso de soja, habas, lechería reducir-gorda, y grasas sanas. Al mismo tiempo, reduzca su producto de dulces, de la soda, de alimentos de preparación rápida, de alimentos fritos, y de alimentos almidonados. Cambiar su dieta diaria permitirá que usted contenga sus calorías y que consiga las vitaminas, los minerales, y los alimentos que usted necesita para la buena salud. Además, supervise sus tamaños de la porción para ayudarle a manejar su peso en un cierto plazo.

  1. Consiga el ejercicio regular

La actividad física beneficia su cuerpo de muchas maneras controlando su presión arterial, reduciendo su colesterol, manejando su peso, y más. Apunte agregar dos-y-uno-mitad a cinco horas de moderado al ejercicio aerobio vigoroso en cada semana.

  1. Estancia en un peso sano

Su peso desempeña un papel importante en su salud total. Si usted necesita ajustar abajo, reduzca sus calorías y aumente su cantidad de ejercicio para ayudarle a perder el peso.

  1. Mire su Waistline

Según los institutos nacionales de la salud, las medidas de cintura de los hombres no deben exceder 40 pulgadas y la cintura de una mujer no debe medir más de 35 pulgadas. Es fácil medir su cintura. Abrigo justo a la cinta métrica alrededor de la pieza más pequeña de su cintura.

  1. Consiga los exámenes médicos regulares

¿Mientras que todos nosotros se olvidan de cosas de vez en cuando, cómo usted sabe si usted está exhibiendo síntomas verdaderos de la demencia? Mientras que sería ideal si había prueba de un Alzheimer específico, desafortunadamente no hay una en este tiempo. La única manera de saber si usted está en las etapas de la demencia está con un examen médico completo que repase todas las causas posibles de sus síntomas. Durante este examen, un profesional médico comprobará su presión arterial, azúcar de sangre, colesterol, y los niveles del triglyceride, además de preguntar por su dieta, ejercitan hábitos, y forma de vida. Este examen permitirá que el doctor se determine si otros factores o condiciones de la salud podrían contribuir a sus síntomas.

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