5 consejos para alcanzar sus propósitos de salud para el nuevo año

Cada año, millones de personas eligen mejorar su salud de alguna manera como resolución de año nuevo, desde perder peso hasta desarrollar mejores hábitos de ejercicio. Desafortunadamente, más de un 80% de estos objetivos relacionados con la salud desaparecen durante las primeras semanas de enero. Para mejorar su ocasión de alcanzar sus metas, MD Now ofreció estas extremidades probadas para dar vuelta a sus resoluciones de la salud del Año Nuevo en resultados.

Vaya para las resoluciones derechas por las razones derechas

Al elegir sus resoluciones de la salud, es importante considerar qué materias a usted, más bien que cosecha por favor a la gente. Los expertos dicen eso que abrazan personalmente marcas de una meta usted más probablemente para alcanzarlo. Si está comenzando una dieta del Año Nuevo o malos hábitos de la forma de vida que cambian, sólo vaya para las metas que significan el la mayoría a usted.

Haga sus metas Gettable

Si usted no puede planear, entonces planee fallar. Usted necesita analiza su meta en una serie de pasos para darle un sentido del control y para hacer su meta realizable. Una lo más frecuentemente de las metas falladas está resolviendo vago perder el peso. Esta meta es también general y no explica los pasos singulares para alcanzarlo. Usted tendrá una mayor ocasión del peso perdidoso si usted consigue específico sobre la meta y planea un horario de las extremidades de la salud del Año Nuevo para adoptar cada semana.

Convite usted mismo a los convites ocasionales

Irónico, una de las mejores maneras de pegarse a su dieta del Año Nuevo está regularmente recompensándose con un día apagado de su plan sano el comer y del ejercicio. Usted necesita incorporar un día ocasional apagado en su horario para que su bienestar físico y mental sostenga sus metas a largo plazo.

Anuncie sus resoluciones de la salud en alta voz y orgulloso

Diga a gente sobre sus resoluciones del Año Nuevo de hacerse responsable. Explique sus metas para cada semana, junto con las extremidades de la salud del Año Nuevo que usted tomará para alcanzarlas. Una vez que usted haya hecho sus planes público, usted no deseará arriesgar el fallar delante de su familia y amigos, así que esto sirve como motivador importante.

Perdónese para el menor de edad Ensuciar-Sube

Realice que nadie perfecto y que cada uno sufre deslizar-sube mientras que trabaja hacia sus metas. Cuando sucede esto, es mucho mejor aceptar el error y después continuar encendido hacia sus resoluciones de la salud, más bien que se batió para arriba y da para arriba totalmente. Cuando usted se centra en progreso en vez de la perfección, usted cada uno podrá alcanzar sus metas healthfully y feliz.

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